บ้านสะกดจิต…พิชิตการนอนไม่หลับ

            เป็นอีกอาการที่พบมากและบ่อยสำหรับนอนไม่หลับ ทางแก้ที่แสนจะง่ายดาย ใช้กันมากก็คือทานยาที่มีฤทธิ์ทำให้นอนหลับทั้งโดยตรงและโดยอ้อม  ทำให้นอนหลับได้จริง แต่ถ้าใช้บ่อยก็จะดื้อยา อาจต้องเพิ่มปริมาณ หรือหากใช้ประจำก็ทำให้เกิดการเสพติด อาการนอนไม่หลับมักมาพร้อมกับความเครียด ในบางคนอาจมาทีหลัง หมายถึงว่านอนไม่หลับเลยเครียด ดังนั้นการทำให้อาการนอนไม่หลับก็ต้องทำให้ความเครียดหมดไป หรือทุเลาลง

            อีกสาเหตุหนึ่งที่เกิดขึ้นกับผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับคือ วงจรการหลับตื่นรวน…มนุษย์ทุกคนมีนาฬิกาชีวภาพเป็นของตนเอง มันตั้งเวลาได้เอง คนเราจึงนอนหลับและตื่นได้เป็นเวลาตามกิจวัตรประจำวันของเรา เช่น ผู้ที่เคยเข้านอน 4 ทุ่ม ตื่น 8 โมงเช้า ก็จะง่วงนอน เมื่อเวลา 4 ทุ่มและตื่น 8 โมงเช้าในทุกๆวัน แต่สำหรับโรคนอนไม่หลับ นาฬิกาชีวภาพนี้ถูกจะรบกวนการทำงาน แทนที่จะหลับตื่นเป็นเวลา ก็จะรวน เช่น เคยง่วงและเข้านอนตอน 4 ทุ่ม แต่มีเรื่องไม่สบายใจ ทำให้คิดมาก สมองตื่นตัว เครียด เมื่อถึงเวลา 4 ทุ่มก็จะนอนไม่หลับ รู้ตัวอีกทีก็ 8 โมงเช้าที่ต้องตื่น วงจรเป็นแบบนี้ทำเวลานอนน้อยลง นานวันเข้าก็กลายเป็นอาการนอนไม่หลับ

            วิธีการที่ง่าย ไม่ต้องใช้ยานอนหลับและทำได้เองก็คือการแก้ปัญหาที่ทำให้สมองตื่นตัวจนกระทั่งเลยเวลานอน หลายคนดื่มกาแฟมากไป ก็ลดปริมาณกาแฟลง บางคนมีเรื่องเครียดก็ปล่อยวางเรื่องเครียด แล้วผ่อนคลายตัวเองก่อนถึงเวลานอน หรือหากเรื่องนั้นแก้ไขได้ก็จัดการแก้ไขให้จบสิ้นไป ความเครียด ความไม่สบายใจเหล่านั้นก็จะมลายหายไป การนอนหลับก็กลับเข้าสู่วงจรปกติ 

       แต่สำหรับผู้ที่ไม่ทราบสาเหตุ ไม่รู้ว่าเพราะอะไรจึงนอนไม่หลับ “บ้านสะกดจิต”ก็พร้อมจะช่วยเหลือคุณเช่นกัน

            attractive thoughtful brunette curl woman with a pillow on the b

            อย่างที่กล่าวไปว่านาฬิกาชีวภาพของทุกคน เป็นทั้งนาฬิกาที่เตือนว่าคุณควรพักผ่อน และเป็นนาฬิกาที่เตือนว่าคุณควรตื่นขึ้นมาทำกิจวัตรได้แล้วนั้น สามารถตั้งเวลาได้เองการสะกดจิตบำบัดจะช่วยให้นำทางให้คุณสามารถตั้งเวลานาฬิกาของตนเองได้ใหม่ ผ่านภาวะการผ่อนคลายและเข้าภวังค์ลึกของคุณ นั่นทำให้สมองของคุณจดจำเวลาที่คุณกำหนดขึ้น ทั้งเวลาเข้านอน และเวลาตื่นนอนของคุณมีร่างกายที่ผ่อนคลายได้เร็วมากขึ้น ทำให้การนอนหลับไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป

 

สอบถามอัตราค่าบริการและนัดเวลาเข้ารับบริการที่

E-mail: sakodjit@gmail.com

Tel. 08-9965-6041

Comments are closed.


Hit Counter by http://yizhantech.com/